Lakukan Tips ini untuk Mengontrol Emosi. Salah satu senjata setan untuk membinasakan insan yaitu marah , alasannya yaitu dengan cara ini , setan dapat dengan mudah mengendalikan manusia. Sebab dengan marah orang dapat dengan mudah mengucapkan kalimat kekafiran , menggugat takdir Tuhan , berkata yang jorok , mencaci habis-habisan , bahkan hingga mengucapkan kalimat cerai yang membubarkan rumah tangga.
Agar kita tidak terjerumus kedalam dosa yang lebih besar , ada beberapa cara mengendalikan emosi yang diajarkan dalam Al-Qura’an Dan Sunnah.
Membaca Ta’awudz
A’udzu billahi minas syaithanir rajim“Aku berlindung kepada Tuhan dari godaan Syaitan Yang Terkutuk”
Sebab Sumber marah yaitu setan , sehingga godaannya dapat diredam dengan memohon pinjaman kepada Tuhan SWT.
Rasulullah SAW bersabda yang artinya :
“Apabila seseorang marah kemudian membaca A’udzu billahi minas syaithanir rajim maka marahnya akan reda.” (HR. Silsilah As-Shahihah)
Diam Dan Jagalah Lisan
Bawaan Orang marah yaitu berbicara tanpa aturan. Sehingga bisa jadi ia bicara sesuatu yang mengundang murka Allah. Oleh karena itulah membisu merupakan cara mujarab untuk menghindari timbulnya dosa yang lebih besar. Rasulullah SAW bersabda yang artinya :“Jika Kalian Marah , Diamlah.” (HR. Ahmad)
Mengambil Posisi Lebih Rendah
Kecendrungan orang marah yaitu ingin selalu lebih tinggi dan lebih tinggi. Semakin dituruti , ia semakin ingin lebih tinggi. Dengan posisi lebih tinggi , ia bisa melampiaskan amarahnya sepuasnya.Oleh karena itu Rasulullah SAW memperlihatkan saran untuk meredam amarah. Rasulullah SAW menasehatkan ,
“Apabila Seseorang Marah , dan ia dalam posisi bangun , hendaknya ia duduk. Karena dengan itu marahnya dapat hilang. Apabila belum juga hilang , hendaknya ia mengambil posisi tidur.” (HR. Ahmad)
Ingatlah Hadits ini Ketika marah
Dari Muadz Bin Anas Al-Juhani Rasulullah SAW bersabda yang artinya :“Siapa yang berusaha menahan amarahnya , padahal ia bisa meluapkannya , maka Tuhan Akan memanggilnya dihadapan seluruh makhluk pada hari simpulan zaman , Sampai Tuhan menyuruhnya untuk memilih bidadari yang ia kehendaki.” (HR. Abu Daud)Dalam Hadits yang lain Rasulullah SAW bersabda yang artinya :
“Siapa Yang menahan emosinya maka Tuhan akan tutupi kekurangannya. Siapa yang menahan amarahnya , padahal bila ia mau ia bisa melampiaskannya , maka Tuhan akan penuhi hatinya dengan keridhaan pada hari kiamat.” (HR. Ibnu Abi Dunya Dalam Qadha)Al-Hawaij)
Segera Berwudhu atau Mandi
Marah Dari setan dan setan terbuat dari api. Padamkan dengan air yang dingin. Dalam sebuah hadits dari urwah As-Sa’id disebutkan ,“sesungguhnya Marah itu berasal dari setan , dan setan diciptakan dari api , dan api bisa dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah hendaknya ia berwudhu.” (HR. Ahmad)Sumber
Konsultasisyariah.com